围绕居家养老的10条实用建议，涵盖安全、健康、心理、社交等多个方面：

居家安全改造‌

安装防滑地垫、浴室扶手和夜间感应灯，减少跌倒风险。

确保常用物品放在易取位置，避免攀爬高处。

定期健康监测‌

配备血压计、血糖仪等基础设备，定期记录数据并就医复查。

按时服用，可设置提醒或使用分药盒。

合理饮食规划‌

注重营养均衡，增加蛋白质、膳食纤维摄入，减少高盐高糖食物。

少食多餐，避免因消化功能减弱导致的负担。

适度运动安排‌

每天进行散步、太极拳等低强度运动，增强肌肉力量和平衡能力。

避免久坐，每小时起身活动5分钟。

心理关怀与陪伴‌

子女定期探望或视频通话，缓解孤独感。

鼓励培养兴趣爱好，如书法、园艺等。

紧急联络系统‌

佩戴紧急呼叫手环，或在家中安装一键报警装置。

将社区、子女电话设置为手机快捷拨号。

社交活动参与‌

加入社区老年活动中心，参与集体活动（如合唱、棋牌）。

与邻居保持互动，建立互助关系。

智能设备辅助‌

使用智能音箱提醒日程，或通过摄像头远程关注老人状态。

选择操作简单的手机或平板，方便与家人联系。

法律与财务规划‌

提前办理遗嘱、监护权等法律文件，避免纠纷。

协助管理银行账户，防止电信诈骗。

环境舒适度优化‌

保持室内通风和适宜温度（夏季26℃左右，冬季20℃左右）。

减少杂物堆积，确保行走通道畅通。